masa na

a gdzie mój przepis :( :D Sorrki, oczywiście zapomniałam. Składniki na ciasto: - 500 g mąki - 1 jajko - 3 łyżki śmietany 18% - 150 g masła -1,5 szklanki cukru pudru - 3 łyżeczki kakao - 1 łyżeczka proszku do pieczenia Składniki na masę serową: - 1 kg sera twarogowego -5 jajek - 200 g masła - 1,5 szkl cukru pudru -1 cukier waniliowy - 1 budyń [...]

Cwiczen na poslad masa, nie trzeba szukac innych, udziwnionych. Wystarczy zastosowac: tempo, obciazenie, superset itd i jest ogien. Zestaw Europa Srodkowa: Bulgar z Rumunem hehe. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/04/2018 17:21:18

Wygooglalam sobie ten miodownik na piwie, to ja robię wersje przekładaną masą z kaszy manny i powidłami. Właśnie okrawki próbowaliśmy... normalnie pycha, chociaż jeszcze dobrze sie nie przegryzło wszystko. Żeby to nie było tyle roboty, robiłabym częściej, ale cztery blaty trzeba upiec, masę utrzeć i trochę schodzi...

Kabo, nie sluchaj - tylko masa %-) Do pilnowania osiedla mam jeszcze dluzsza chwile, ale zestaw na kazdego adoratora mam juz dawno ( tego szybkiego tez - ta najmniejsza - dalekosiezna jest ;-) ) /SFD/2019/9/17/8697e6a3613744d4ad2758e08bd4f707.jpg

@Turoń - dobra - pierwsze interwały zrobię w sobotę 5 x 4', próbując osiągnąć okolice 5. Zobaczymy na ile to będzie chory/chorszy/trup:) I od tego testu będę skalowała w górę czas albo prędkość. @Viki - masa ciekawej informacji, dzięki. Ty faktycznie nietypowa jesteś:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-05-15 12:00:35

:) A mogłam kupić juz przemielony twaróg, ba - mogłam gotowy sernik w każdej cukierni kupic i zjeść jak Szajba nutelkę:) Ciekawe ile twarogu jest w takim kupnym serniku %-) A gotowej masy serowej nie używam, jakoś mi nie smakuje i nie przemawia do mnie ;-) Zawsze mielę sama i w sumie nigdy ten zmielony ser nie wychodzi taki gładki jak z wiaderka. [...]

Paatik, w korpo też jak jest wynik pozytywny u jednej osoby to na kwarantannę/pracę zdalną leci masa ludzi - np. całe piętro (co może dać spokojnie ponad 100 osób z kilu działów) i do tego sprzątanie/ochrona itp. W szkole to ja się dziwię, że całości nie zamknęli. ;)

[...] michą oldskulowego kulturysty (ryż, brokuł i kuciak), crossfitem, keto, podstawami treningu strongmen, zaprawą wojskową, kettlami, biegami OCR, dźwiganiem olimpijskim... Możliwości jest masa, zabawa gwarantuje płodozmian i brak nudy, daje fun i nowe ciekawe doświadczenia. A przy okazji możesz znaleźć aktywność na kolejne lata. Będzie dobrze.

[...] dobrze. Trochę kompromitacji nagrałam, wkurza mnie ta lużna skóra z tłuszczem na brzuchu, wrr... A propos - po wczorajszej akcji obudziłam się z rekordowo niską wagą tego lata 61,8kg. A miała masa być:) https://youtu.be/4YA195f_-Bk https://youtu.be/wDh32pLgKS8 https://youtu.be/d3n80OzQZi0 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-08-22 15:14:08

Teraz masa idzie - to nie ma szans na foty. Tylko w stójkach, wtedy ten tłuszcz jakoś grawitacyjnie sie układa:)

Jawor, Marta, Nadinka - dziękuję. Figura taka sobie, nie nadaje się na bikini foto.. Ale daje sobie czas jeszcze do końca listopada z tą masą. W grudniu musze się opamiętać, aby jakąś fotę w negliżu strzelić:)Chociaż tyłek to już taki akuratny urósł. Viki - mam kręgosłup, mam - ale mam też mało mięśni i pewnie to pomaga. Mięśnie (a w szczególności [...]

Moja babcia robila ich tyle ze lezakowaly w szafkach. Byla ich cala masa. A ja podchodzilam do szafki i bralam lapa ile chcialam. Jestem chowana na macznych rzeczach. Smieje sie ze ten duzy tylek temu zawdzieczam ;);)

@Fighter - teraz słuchałam faceta z naturalnej federacji i kurczę też nie lepiej. Za to fajnie powiedzieli (on i trener), ze ciało ma nie tylko pamięć mięśniową ale i pamięć "redukcyjną" - ze u niego każda kolejna redukcja jest łatwiejsza (ale startuje od 10 lat z górką) i albo to jest fizjologiczne,albo psychologiczne - ze on uczy się zarządzać [...]

[...] I znowu wypadła mi z rutyny. Tak kombinuje jak ja ustawić żebym nie mogła zapomnieć? Żeby w koncu jakiś taki nawyk wykreować. No i od jutra czas wrócić do jakiegoś liczenia bo wakacje wakacjami ale jem co popadnie i na pewno nie jest to redukcja, raczej masa słodko-tłuszczowa leci…. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-06-12 20:20:24

Ok, ciekawe ile jest takich zawodniczek 50+ z masa ponizej 60kg, jakie by trzeba bylo miec wyniki by bez wstydu wystapic na zawodach. Tzn wstydu to nie byloby niezaleznie od wyniku, chodzi mi barfziej ile trzeba miec by bylo pudlo. A gdzie to mozna sparwdzic?

[...] ciezko cwiczyc i aktywnosc ogolna zachowasz to nie zgarniesz za duzo fatu, a miesnia teoche zbudujesz, sila urosnie, tylko na korzysc, nie stresuj sie tym teraz, bez tego bedziesz sie w kolko krecic z tymi samymi osiagami i sylwetka. Zeby mnie tak w cycki masa szla to by bylo fajnie, u mnie z kolei zaraz bedzie otluszczony tylek i udo :-D

Wg mnie na takich paskach to zero kontroli takiej sztangi chyba ze ktos ma kupe miesni i sztanga dobrze lezy jakby sama z siebie w takim zaglebieniu miedzy miesniami, bo u nas z nieduza masa to jak to kontrolowac? No ja bym nie mogla chyba.

Krzyys - tyle że moja masa kończy się bębenkiem z przodu i od razu zaczyna się redukcja:) Spróbuję ograniczyć swoje ambicje maxowe do ławki w jeden dzień i ciągów w drugi. Spróbuję pocisnąć siady w rózych wydaniach na objetość - zobaczymy. Będzie notowane:)

Krzyys - tyle że moja masa kończy się bębenkiem z przodu i od razu zaczyna się redukcja:) Spróbuję ograniczyć swoje ambicje maxowe do ławki w jeden dzień i ciągów w drugi. Spróbuję pocisnąć siady w rózych wydaniach na objetość - zobaczymy. Będzie notowane:) To błedy w diecie :) jako naczelna gruba świnia działu coś o tym wiem ;-)

[...] bialko na stalym poziomie wegle -> ryz/kasza/makaron/ziemniaki/owsiane - chleb ostatecznie malo cukroof 2ostatnie posilki bez wegli - albo minimalne ilosci za to masa miecha + fat + warzywa tylko duzo wegli -> rano/przed + po treningu - reszta posilkow bez (tylko zalezy kiedy masz ten trening ? ) Tak jak pisalem masz gena ale nie [...]